Birkaç yıl evvel toplumsal medyada, insanların ellerini kullanmadan yerden kalkıp kalkamayacaklarını test ettikleri bir akım vardı. Artık ise diş fırçalarken tek ayak üzerinde ne kadar mühlet istikrarda kalabildikleri konuşuluyor. Bu tuhaf “testler” bize ne kadar düzgün yaşlandığımızı söyleyeceğini vaat ediyor — pekala nitekim o denli mi?

İşte meskende yapabileceğiniz yaşlanma testleri

“İyi yaşlanmak” dediğimizde çoklukla hem fizikî hem de ruhsal uygun olma halinden bahsediyoruz. Bu; kendini yeterli hissetmek (hedonik yeterli olma) ve mana ile hedef bulmak (öudemonik güzel olma) üzere ögeleri içeriyor. Faal olmak ve kendimizi gözlemlemek bu iki bahiste da değerli rol oynuyor.

Ancak yaşlanmak yalnızca el sıkma gücünüzün ne kadar düzgün olduğu ya da ne kadar süratli yürüyebildiğinizle ilgili değil. Bu, fizikî, bilişsel, duygusal ve toplumsal değişimlerin karmaşık bir karışımı — ve tek bir test bütün resmi gösteremez. Fizikî olarak, sıkça dikkat çeken kolay bir ölçüm yürüme suratıdır. Ünlü bir çalışmaya nazaran, saniyede 1.32 metreden daha süratli yürüyen insanların önümüzdeki üç yıl içinde ölme mümkünlüğü daha düşükmüş — latife yollu “Ölüm Meleği’nin yakalayamayacağı kadar hızlı” diye tabir edilmiş.

Öte yandan, saniyede 0.8 metreden daha yavaş yürüme, kas kütlesi, kas gücü ve fizikî işlevin azaldığı sarcopenia (kas erimesi) belirtilerinden biri olabilir. Bunlar, yaşa bağlı düşüşün değerli göstergeleridir.