20 yıl evvel irritabl bağırsak sendromu (IBS) tanısı konan bir hasta, bağırsak sıhhatini müdafaa konusundaki takıntılı uğraşını anlatıyor. Yıllar içinde semptomları azaltmak için pek çok yol denediğini söyleyen hasta, “Dairy, et, gazlı içecekler dahil birçok şeyi kestim. Hatta şişkinlik ağrısını artırdığı için yüksek bel pantolonlardan ve tüm kemerlerden vazgeçtim,” diyor.

Bağırsak meselelerine tahlil olan ek gıda!

IBS, bağırsak sıhhati yardım kuruluşu Guts UK’ye nazaran dünya genelinde her 10 şahıstan birini etkiliyor. Hastalar sıklıkla diyet değişiklikleri, probiyotik destekleri, uyku ve gerilim yönetimi üzere sistemlerle tahlil arıyor.

Uzmanlar ise probiyotiklerin her hastada tıpkı sonucu vermediğini hatırlatıyor. Goodness Me Nutrition’dan beslenme terapisti Anna Mapson, “Probiyotiklerle bağırsaklara canlı bakteri ekleniyor. Bu bazen ince bağırsakta çok gaz üretimine yol açabiliyor. Yani herkeste işe yaramayabiliyor,” diyor.

Dünya Sıhhat Örgütü (WHO), probiyotikleri “yeterli ölçüde alındığında, konakçıya sıhhat faydası sağlayan canlı mikroorganizmalar” olarak tanımlıyor. Probiotiklerin yararları ortasında bağırsakta pH istikrarını düzenlemek, yararlı kısa zincirli yağ asitleri üretimini artırmak, bağırsak duvarlarını güçlendirmek ve beslenme çeşitliliğine katkı sağlamak bulunuyor.

İngiltere Ulusal Sıhhat Servisi (NHS) de IBS hastalarına probiyotikleri en az bir ay denemelerini öneriyor. Lakin uzmanlar, evvel hayat stili ve beslenme değişikliklerinin uygulanmasının kıymetini vurguluyor.